Fenugreek minangka tanduran taunan sing kalebu ing kulawarga kacang polong (Fabaceae). Iki uga dikenal minangka hay Yunani (Trigonella foenum-graecum) lan sikil manuk.
Jamu kasebut nduweni godhong ijo cahya lan kembang putih cilik. Ditanem sacara wiyar ing Afrika lor, Eropa, Asia Kulon lan Kidul, Amerika Utara, Argentina, lan Australia.
Wiji saka tanduran dikonsumsi kanggo sifat terapeutik. Iki digunakake kanggo isi asam amino penting sing nyengsemaken, nampilaken leucine lan lisin.
keuntungan
Mupangat minyak atsiri fenugreek asale saka efek anti-inflamasi, antioksidan lan stimulasi herbal. Mangkene risak keuntungan minyak fenugreek sing wis diteliti lan bukti:
1. Mbantu pencernaan
Minyak fenugreek nduweni sifat anti-inflamasi sing mbantu ningkatake pencernaan. Mulane fenugreek asring digabungake ing rencana diet kanggo perawatan kolitis ulcerative.
Studi ugalaporanyen fenugreek mbantu ndhukung keseimbangan mikroba sing sehat lan bisa ningkatake kesehatan usus.
2. Nambah Daya Tahan Fisik lan Libido
Riset diterbitake ing Journal of the International Society of Sports NutritionnyaranakeEkstrak fenugreek duweni pengaruh sing signifikan ing kekuatan awak ndhuwur lan ngisor lan komposisi awak ing antarane wong sing dilatih resistensi dibandhingake karo plasebo.
Fenugreek uga wis ditampilakenambah gairah seksuallan tingkat testosteron ing antarane wong. Panliten nyimpulake yen nduweni efek positif marang libido, energi lan stamina lanang.
3. Bisa Ngapikake Diabetes
Ana sawetara bukti yen nggunakake lenga fenugreek sacara internal bisa mbantu ningkatake gejala diabetes. Sinau kewan sing diterbitake ing Lipid ing Kesehatan lan Penyakitketemuyen formulasi minyak atsiri fenugreek lan omega-3 bisa ningkatake toleransi pati lan glukosa ing tikus diabetes.
Kombinasi kasebut uga nyuda tingkat glukosa, trigliserida, kolesterol total lan kolesterol LDL, nalika nambah kolesterol HDL, sing mbantu tikus diabetes njaga homeostasis lipid getih.
4. Nambahake Pasokan ASI
Fenugreek minangka galactagogue herbal sing paling akeh digunakake kanggo nambah pasokan ASI wanita. Pasinaonnunjukakeyen jamu kasebut bisa ngrangsang payudara kanggo nyedhiyakake susu sing tambah akeh, utawa bisa ngrangsang produksi kringet, sing nambah pasokan susu.
Penting kanggo nambahake manawa panaliten nyathet efek samping potensial saka nggunakake fenugreek kanggo produksi susu, kalebu kringet sing berlebihan, diare lan gejala asma sing saya tambah.
5. Nglawan Kukul lan Ningkatake Kesehatan Kulit
Minyak fenugreek dianggo minangka antioksidan, saéngga mbantu nglawan kukul lan malah digunakake ing kulit kanggo ndhukung penyembuhan tatu. Minyak kasebut uga nduweni senyawa anti-inflamasi sing kuat sing bisa nyuda kulit lan nyuda bintik-bintik utawa iritasi kulit.
Efek anti-inflamasi saka lenga fenugreek uga mbantu ningkatake kondisi kulit lan infeksi, kalebu eksim, tatu lan ketombe. Riset malah nuduhake yen nglamar topikalbisa mbantu nyuda bengkaklan inflamasi njaba.
Wektu kirim: Oct-26-2024