Fenugreek dianggep minangka salah sawijining tanduran obat paling tuwa ing sajarah manungsa. Minyak Fenugreek asale saka wiji tanduran lan digunakake kanggo macem-macem masalah kesehatan, kalebu masalah pencernaan, kondisi inflamasi lan libido sing kurang.
Kondhang amarga kemampuan kanggo ningkatake kinerja olahraga, ngrangsang produksi ASI lan nglawan kukul. Kanthi aroma anget lan kayu sing unik, nyebar Fenugreek ing omah utawa ditambahake ing teh bisa dadi tambahan sing apik kanggo lemari obat alami sampeyan.
Apa Minyak Fenugreek?
Fenugreek minangka tanduran taunan sing kalebu ing kulawarga kacang polong (Fabaceae). Iki uga dikenal minangka hay Yunani (Trigonella foenum-graecum) lan sikil manuk.
Jamu kasebut nduweni godhong ijo cahya lan kembang putih cilik. Ditanem sacara wiyar ing Afrika lor, Eropa, Asia Kulon lan Kidul, Amerika Utara, Argentina, lan Australia.
Wiji saka tanduran dikonsumsi kanggo sifat terapeutik. Iki digunakake kanggo isi asam amino penting sing nyengsemaken, nampilaken leucine lan lisin.
keuntungan
Mupangat minyak atsiri fenugreek asale saka efek anti-inflamasi, antioksidan lan stimulasi herbal. Mangkene risak keuntungan minyak fenugreek sing wis diteliti lan bukti:
1. Mbantu pencernaan
Minyak fenugreek nduweni sifat anti-inflamasi sing mbantu ningkatake pencernaan. Mulane fenugreek asring digabungake ing rencana diet kanggo perawatan kolitis ulcerative.
Panaliten uga nyatakake yen fenugreek mbantu ndhukung keseimbangan mikroba sing sehat lan bisa ningkatake kesehatan usus.
2. Nambah Daya Tahan Fisik lan Libido
Riset diterbitake ing Journal of International Society of Sports Nutrition sugessts sing ekstrak fenugreek duwe impact pinunjul ing loro ndhuwur- lan ngisor-awak kekuatan lan komposisi awak antarane wong resistance-dilatih dibandhingake placebo.
Fenugreek uga wis ditampilake kanggo nambah gairah seksual lan tingkat testosteron antarane wong. Panliten nyimpulake yen nduweni efek positif marang libido, energi lan stamina lanang.
3. Bisa Ngapikake Diabetes
Ana sawetara bukti yen nggunakake lenga fenugreek sacara internal bisa mbantu ningkatake gejala diabetes. Panaliten kewan sing diterbitake ing Lipid ing Kesehatan lan Penyakit nemokake manawa formulasi minyak atsiri fenugreek lan omega-3 bisa nambah toleransi pati lan glukosa ing tikus diabetes.
Kombinasi kasebut uga nyuda tingkat glukosa, trigliserida, kolesterol total lan kolesterol LDL, nalika nambah kolesterol HDL, sing mbantu tikus diabetes njaga homeostasis lipid getih.
4. Nambahake Pasokan ASI
Fenugreek minangka galactagogue herbal sing paling akeh digunakake kanggo nambah pasokan ASI wanita. Pasinaon nuduhake yen jamu bisa ngrangsang payudara kanggo nyedhiyakake susu sing tambah akeh, utawa bisa ngrangsang produksi kringet, sing nambah pasokan susu.
Penting kanggo nambahake manawa panaliten nyathet efek samping potensial saka nggunakake fenugreek kanggo produksi susu, kalebu kringet sing berlebihan, diare lan gejala asma sing saya tambah.
5. Nglawan Kukul lan Ningkatake Kesehatan Kulit
Minyak fenugreek dianggo minangka antioksidan, saéngga mbantu nglawan kukul lan malah digunakake ing kulit kanggo ndhukung penyembuhan tatu. Minyak kasebut uga nduweni senyawa anti-inflamasi sing kuat sing bisa nyuda kulit lan nyuda bintik-bintik utawa iritasi kulit.
Efek anti-inflamasi saka lenga fenugreek uga mbantu ningkatake kondisi kulit lan infeksi, kalebu eksim, tatu lan ketombe. Riset malah nuduhake yen aplikasi topikal bisa mbantu nyuda pembengkakan lan inflamasi eksternal.
Wektu kirim: Nov-17-2023