Minyak atsiri paling apik kanggo turu ing wayah wengi

Ora turu ing wayah wengi bisa nyebabake kabeh swasana ati, sedina muput, lan liya-liyane. Kanggo sing berjuang karo turu, iki minangka minyak esensial paling apik sing bisa mbantu sampeyan turu ing wayah wengi.
Ora bisa nolak keuntungan minyak atsiri saiki. Nalika spa mewah minangka perkara pisanan sing kudu dipikirake nalika ngobati stres lan kuatir, minyak esensial uga minangka cara sing apik kanggo nenangake rasa kuwatir lan nguatake pikiran lan awak.

Minyak atsiri yaiku minyak aromatik sing diekstrak saka tanduran liwat distilasi. Iki bisa dipikolehi saka macem-macem bagean tanduran, kalebu godhong, kembang, lan oyod. Minyak iki bisa digunakake kanthi inhalasi utawa aplikasi topikal kanggo macem-macem masalah kulit lan rambut.

Nanging, sawetara lenga atsiri wis kabukten luwih migunani tinimbang liyane kanggo ngatasi stres lan kuatir. Aroma lenga kasebut ngrangsang reseptor mambu ing irung, sing banjur ngirim pesen menyang sistem saraf kanggo nyuda stres. Ayo goleki sawetara opsi sing paling apik.

Minyak atsiri paling apik kanggo turu

lenga Lavender

Salah sawijining minyak esensial sing paling populer kanggo kuatir, minyak lavender nduweni aroma kembang sing manis kanthi nada kayu utawa herbal. Ora mung mbantu ngatasi kuatir, nanging uga duwe efek sedative sing mbantu masalah turu. miturutriset ing 2012, lenga atsiri lavender calms kuatir dening impact ing sistem limbik Panjenengan, bagean saka otak sing ngontrol emosi. Gunakake sawetara tetes minyak lavender ing banyu adus anget, dicampur karo lenga pembawa kaya minyak jojoba utawa minyak almond, lan rasakake stres sampeyan ilang. Nggosok sawetara tetes ing bantal utawa aplikasi langsung menyang sikil, kuil, lan bangkekan sadurunge turu bakal nggawe trick uga.

lenga mlathi

Kanthi aroma kembang sing nggumunake, lenga mlathi asring dadi bahan sing digunakake ing parfum lan sawetara produk kosmetik. Ora kaya minyak esensial liyane kanggo kuatir, minyak melati nyegerake sistem saraf tanpa nyebabake ngantuk. Nyatane, bisa duwe efek stimulan ing sawetara wong. Kanggo nggunakake lenga iki, ambegan langsung saka wadhah utawa tambahake sawetara tetes ing bantal utawa ing diffuser kanggo ngisi ruangan kanthi aroma.

lenga basil manis

Minyak atsiri basil manis nduweni aroma herbal sing asri. Ing aromaterapi, lenga iki dipercaya bisa mbantu tenang pikiran lan ngilangi stres. Nalika lenga iki uga bisa digunakake kanggo gangguan pencernaan, perawatan kulit, lan nyeri utawa inflamasi, nggunakake lenga penting iki kanggo kuatir bisa dadi cara sing apik kanggo nenangake sistem saraf. Tuang sawetara tetes menyang diffuser lan ambegan alon-alon.

Minyak bergamot

Minyak iki asale saka jeruk bergamot, yaiku campuran lemon lan jeruk pait. Bahan umum ing parfum, lan ramuan sing digunakake ing teh Earl Grey, Bergamot nduweni aroma jeruk sing cukup. Ing a2015 sinauing wanita ing ruang tunggu pusat perawatan kesehatan mental, ditemokake yen 15 menit paparan minyak esensial bergamot nyebabake peningkatan perasaan positif. Sampeyan mung bisa nambah 2-3 tetes minyak bergamot menyang serbet utawa sapu tangan lan terus dihirup saka wektu kanggo wektu.

lenga chamomile

Nggunakake lenga penting iki kanggo kuatir minangka praktik sing wis ana pirang-pirang taun. Minyak chamomile diekstrak saka kembang kaya daisy saka tanduran chamomile. Dikenal amarga sifat sing nyenengake lan nyenengake, iku minangka bahan umum ing teh herbal sing tujuane kanggo ningkatake turu sing tentrem. Sampeyan bisa ngencerake lenga chamomile lan pijet menyang kulit, utawa nambah sawetara tetes menyang adus anget.

Minyak mawar

Diekstrak saka kelopak mawar, lenga mawar uga nduweni aroma kembang sing manis.Ing studi 2011, ditemokake yen pijet weteng kanthi minyak atsiri mawar nyebabake rasa nyeri haid sing luwih murah lan nduweni sipat sing nyenengake kanggo kuatir. Sampeyan bisa rendhem sikil ing bak banyu anget karo sawetara tetes lenga iki uga.

Ylang ylang

Minyak iki asale saka kembang kuning saka wit Cananga tropis lan nduweni aroma fruity lan kembang sing manis. Praktek nggunakake minyak esensial iki kanggo kuatir wis suwe, amarga sifat sing nyenengake. Ylang ylang bisa ningkatake swasana ati lan ngendhokke sistem saraf, kabeh uga bisa nyuda tekanan getih. Sampeyan bisa nggunakake ylang ylang sing diencerke ing kulit, ditambahake menyang diffuser kamar, utawa langsung nyedhot.

lenga Valerian

Jamu iki uga wis ana wiwit jaman biyen. Minyak Valerian diekstrak saka oyod tanduran lan nduweni aroma kayu lan lemah sing kandel. Minyak iki ngandhut bahan sing ningkatake turu lan saraf sing tenang. Uga bisa duwe efek sedative tipis ing awak, mulane asring digunakake minangka bantuan turu. Kanggo nggabungake lenga penting iki kanggo kuatir, tambahake sawetara tetes menyang diffuser aromaterapi lan ambegan.