lenga oregano

Apa lenga oregano?

Minyak oregano, uga dikenal minangka ekstrak oregano utawa lenga oregano, digawe saka tanduran oregano, ing kulawarga mint Lamiaceae. Kanggo nggawe lenga oregano, manufaktur extract senyawa terkenal saka tanduran nggunakakealkohol utawa karbon dioksida2. Minyak oregano minangka pangiriman bioaktif tanduran sing luwih konsentrasi lan bisa dikonsumsi kanthi lisan minangka tambahan.

Cathetan: beda karo minyak atsiri oregano.

Penting kanggo dicathet yen lenga oregano ora padha karo lenga atsiri oregano. Minyak atsiri oregano, sing digawe kanthi ngukus lan nyuling godhong oregano garing, dimaksudake kanggo nyebar utawadicampur karo lenga pembawa lan ditrapake topikal. Nanging ora kena dipangan dhewe.Minyak atsiri kuat banget, lan bisa dilebokake ing bentuk sing ora dibungkusngrusak lapisan usus. 

Sampeyan bisa maca liyane babagan cara nggunakake minyak atsiri kanthi amankene, nanging sisa artikel iki bakal fokus ing lenga oregano sing bisa dijupuk kanthi lisan minangka tambahan.

Keuntungan saka lenga oregano.

Keuntungan potensial saka lenga oregano sawetara sakakukullan asma kanggo psoriasis lan penyembuhan tatu.

Ingobat tradisional36, oregano digunakake kanggo kondisi ambegan, kayata bronchitis utawa watuk, diare, inflammation, lan gangguan menstruasi. Nanging, sastra ilmiah durung bisa ndhukung panggunaan kasebut ing manungsa.

Mangkene sawetara riset awal babagan lenga oregano bebarengan karo keuntungan potensial:

Iku ningkataké microbiome usus sehat.

Komponen antimikroba lan antijamur Oregano, utamane konsentrasi carvacrol sing dhuwur,bisa mbantu ngimbangi mikrobioma usus4. Ing pasinaon kewan, ekstrak oregano apikningkatake kesehatan usus5lan respon imun nalika ngurangi stres oksidatif ing usus. Lan ing sinau kewan beda, ikutambah bakteri usus sing bermanfaat6nalika nyuda galur sing nyebabake penyakit.

Iku antibakteri.

Minyak oregano wis ditampilake duwe sifat antimikroba ing riset awal. Ing sawijining panaliten, lenga oregano nuduhake signifikanaktivitas antibakteri7nglawan 11 mikroba sing tahan kanggo macem-macem antibiotik. Carvacrol lan thymol uga wis ditelitikanggo nggarap antibiotik8kanggo ngatasi bakteri tahan.

Kanggo efek antibakteri, pakar nutrisi fungsionalInggris Goldsborough, FNTP, asring nyaranake lenga oregano kanggo klien sing nandhang lara jamur, infeksi sinus, utawa watuk utawa tenggorokan.

Bisa nambah kukul.

Efek antibakteri, anti-inflamasi, lan modulasi usus minyak oregano bisa uga bisa nambah kukul. Goldsborough ujar manawa dheweke kerep ndeleng klien njupuk minyak oregano amarga alasan gastrointestinalterus ngalami perbaikan kulit.

Ing studi kewan, peneliti nemokake yen lenga oreganonyuda inflamasi sing disebabake dening Propionibacterium acnes9, bakteri sing dikenal nyebabake kukul lan inflamasi kulit. Nanging, umume riset babagan oregano lan kukul wis rampung nggunakake aplikasi topikallenga oregano.

Iku ease inflammation.

Inflamasi minangka faktor pendorong kanggo macem-macem kahanan10, kalebu arthritis, psoriasis, kanker, lan diabetes Tipe 1. Antioksidan sing ditemokake ing lenga oregano bisa nglawan inflamasi lan bisa nyuda penyakit sing ana gandhengane.

pasinaon lab11wis nuduhake yen sel pretreating karo ekstrak oregano ngasilake efek protèktif marang stres oksidatif - proses gumantung oksigen sing nyebabake inflamasi.

Ing tikus, efek anti-inflamasi saka ekstrak oreganodicegah12kewan sing predisposisi kanggo diabetes Tipe 1 - kelainan inflamasi otoimun - saka ngembangake penyakit kasebut.

Kemampuan oregano kanggo nyuda inflamasi nuduhake janji ing studi perawatan kanker. Ing liyanesinau model tikus13, oregano nyuda wutah tumor lan katon. Lan ingsel kanker payudara manungsa14, spesies oregano kanthi aktivitas antioksidan paling akeh nyuda proliferasi sel kanker.

Bisa nambah swasana ati.

Apa lenga oregano nambah kesehatan otak? miturutsiji sinau15, extract oregano bisa elevate swasana ati lan duwe efek anti-depressive ing kéwan.

Ing tikus, rong minggu ngonsumsi carvacrol dosis rendahtambah serotonin lan dopamin16tingkat, kang tabet bisa nambah raos kesejahteraan. Ing sinau kapisah, extract oregano panganan kanggo clurut nambah expression sakagen sing ana hubungane karo fungsi kognitiflan memori sanajan tikus ngalami stres kronis. Nanging maneh, iki minangka studi kewan preclinical, mula riset luwih akeh babagan manungsa dibutuhake.

Komponen lenga oregano.

Komponen sing migunani ing owah-owahan lenga oregano gumantung saka cara ekstraksi ditindakake lan ing ngendi oregano ditanam, ujare.Melissa Majumdar, ahli diet lan juru bicara Akademi Nutrisi lan Dietetik.

Nanging, ing ngisor iki sawetara komponen sing paling umum sing bakal ditemokake ing lenga oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, flavonoid lan antioksidan karosifat anti-inflamasi lan mupangat kardiovaskular17, miturut riset preclinical.
• Senyawa sing ditemokake ing jamu,asam rosmarinicwisditemokake ing literatur praklinis minangka antivirus, antibakteri, lan anti-inflamasi1. Pasinaon manungsa nemokake efek sing migunani, nanging luwih akeh riset dibutuhake.
• thymol,senyawa karo aktivitas antibakteri, antijamur, lan antibakteri, saiki lagidiselidiki perané kanggo nambani gangguan ambegan, gemeter, lan jantung18.
• Carvacrolminangka senyawa fenolik sing akeh banget ing oregano kanthi aktivitas antioksidan lan antimikroba. Kerjane deningngrusak tembok sel bakteri sing mbebayani8, nyebabake komponen seluler bocor.

Carane nggabungake lenga oregano ing dina sampeyan.

Sampeyan bakal paling kerep nemokake lenga oregano minangka kapsul utawa tincture sing digabungakelenga pembawakayalenga zaitun. Nalika ora ana dosis standar, dosis lenga oregano sing paling umum yaiku 30 nganti 60 mg saben dina, gumantung saka pabrikan. Tindakake pandhuan kemasan nalika nggunakake produk anyar.

Efek samping saka lenga oregano.

Godhong oregano "kemungkinan aman" ing jumlah sing umum ana ing panganan, nanging lenga suplemen oregano bisa uga ora aman kanggowanita ngandhut lan nyusoni, miturut Perpustakaan Kedokteran Nasional.

Dosis gedhe saka oregano uga bisa nambah risiko getihen lan mulaneora aman kanggo pasien bedah. Yen sampeyan dijadwalake kanggo operasi, mungkasi kabeh suplemen lenga oregano paling ora rong minggu sadurunge.

Minyak oregano uga bisa berinteraksi karo obat diabetes lan pengencer getih. Dadi, penting kanggo ngobrol karo panyedhiya kesehatan sadurunge nambah minyak oregano (lan suplemen apa wae) ing rutinitas sampeyan.

Minyak oregano uga bisa nyebabake efek samping ing sawetara wong, ujare Majumdar. Iku paling apik kanggo mungkasi lannyoba alternatifyen ana efek samping.

NAMA: Kelly

TELPON: 18170633915

WECHAT: 18770633915