Lenga zaitun

Lenga zaitun

Mungkin akeh wong sing durung ngerti lenga zaitun kanthi rinci. Dina iki, aku bakal nggawa sampeyan ngerti lenga Zaitun saka papat aspek.

Pambuka Minyak Zaitun

Ana macem-macem keuntungan kesehatan saka lenga zaitun kayata perawatan kanker usus besar lan payudara, diabetes, masalah jantung, arthritis, lan kolesterol dhuwur. Bisa uga kalebu manajemen bobot awak, perbaikan metabolisme, pencernaan gampang, lan nyegah penuaan. Iki minangka bahan pokok kanggo akeh persiapan kuliner lan uga digunakake kanggo macem-macem tujuan obat.

Zaitunlenga Efeks & Wuku

1. Bisa Ngurangi Kolesterol

Minyak zaitun extra virgin, sing sugih meh 40 bahan kimia antioksidan, bisa mbantu nyuda efek oksidasi kolesterol LDL. Uga mbantu nambah tingkat kolesterol HDL.

1. Bisa Mbantu Mundhut Bobot

Para ahli medis nyaranake manawa angel banget kanggo nambah bobot saka lemak mono-unsaturated sing ana ing lenga zaitun. Riset ing lenga Mediterania wis nuduhake asil positif babagan nggunakake kanggo mundhut bobot amarga ngandhut lemak sehat lan alternatif apik kanggo butter lan lengo liyane dimuat karo kalori. Minyak zaitun bisa nambah pecahan panganan sawise mangan lan bisa nyuda asupan panganan kanthi nggawe sampeyan krasa kenyang kanthi porsi sing luwih cilik. Nalika digabungake karo sayuran utawa legum liyane ing sajian, lenga zaitun bisa duwe efek positif ing sistem pencernaan sing bisa langsung mengaruhi regulasi bobot.

1. Bisa Nyegah Inflamasi

Minyak zaitun sugih polifenol sing duweni potensi anti-inflamasi lan antimikroba. Akibaté, panggunaan kasebut mbantu nyegah pertumbuhan bakteri patogen lan nyuda inflamasi.

1. Bisa Ngapikake Pencernaan

Minyak zaitun dikenal kanggo mbantu proses pencernaan. Bisa digunakake minangka lenga obat kanggo ngresiki saluran pencernaan lan nambah gerakan usus.

1. Bisa Tundha Aging

Kaya antioksidan, lenga zaitun bisa alon proses penuaan alami awak manungsa. Lemak monounsaturated sing ditemokake ing lenga zaitun mbantu sel njaga integritas. Digunakake ing produk kosmetik lan terapi herbal alami, bisa nindakake keajaiban kanggo kulit kanthi menehi sinar alami.

1. Bisa Nyegah Gallstones

Panganggone lenga zaitun uga efektif kanggo nyegah watu empedu amarga nduweni efek laxative. Asring digunakake dening wong sing nglatih ngresiki gallbladder.

1. Bisa Nguatake Tembok Sel

Minyak zaitun bisa ngemot polifenol sing mbantu mbangun tembok sel sing luwih kuwat. Bisa uga nambah elastisitas tembok arteri, nglindhungi sampeyan saka macem-macem kahanan jantung.

1. Bisa Nduwe Potensi Antikanker

Minyak zaitun diarani nglindhungi awak manungsa saka pertumbuhan kanker, utamane kanker usus, bebarengan karo kanker payudara lan kulit. Riset medis sing ditindakake ing Universitas Oxford wis nuduhake pratandha positif yen isi asam saka lenga iki bisa nyegah wiwitan kanker rektum lan usus.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OuripPanganggone lenga

lKanggo masak panganan.

Mbok menawa cara paling gampang kanggo nikmati lenga zaitun yaiku nggunakake kanggo masak panganan. Yen sampeyan lagi sautéing sayuran, saranake nggunakake mung ing 1 tablespoon. Nanging, yen sampeyan lagi masak soko lemah, sampeyan bisa uga kudu periodik nambah lenga ing saindhenging proses masak, dheweke nyathet. Iki amarga bahan-bahan kasebut umume butuh wektu luwih suwe kanggo masak, mula sampeyan kudu ngisi minyak nalika masak. Kajaba iku, nalika manggang nganggo lenga zaitun murni, gunakake cukup kanggo nutupi panganan.

lInfuse karo jamu.

Wiwit lenga zaitun ekstra-prawan paling apik kanggo saos DIY utawa marinade, iku calon sing sampurna kanggo lenga sing diombe karo ramuan. Coba resep lenga zaitun rosemary, sing bisa dicocogake karo jamu liyane kayata thyme utawa oregano.

lIng vinaigrettes.

Kanggo vinaigrette cepet lan gampang, nyampur 1 tablespoon lenga zaitun ekstra prawan, 1 tablespoon jus lemon, lan 1 sendok teh mustard vinaigrette.

lIng oatmeal.

Ganti oats dadi sajian gurih kanthi ngganti topping manis karo lenga zaitun, almond, lan irisan jeruk.

Babagan

Minyak zaitun minangka lenga woh esensial, sing dipikolehi saka wit zaitun sing ditemokake utamane ing wilayah Mediterania. Wis digunakake dening manungsa nganti pirang-pirang abad. Iki digunakake kanggo masak, ngembangake produk kosmetik lan sabun, kanggo tujuan obat, lan minangka suplemen farmasi. Uga bisa digunakake minangka bahan bakar lan kanggo lampu lampu.

Cegahan: Sawetara wong nggunakake minangka lenga operator karo lengo atsiri, supaya yen sampeyan nindakake, nyoba ora aplikasi menyang panggonan padha ing dina consecutive. Aja digunakake ing bocah-bocah utawa kulit bayi.