Apa Minyak Flaxseed?
Siji bab sing mesthi - keuntungan lenga flaxseed kalebu minangka salah sawijining sumber asam lemak omega-3 sing paling sugih lan paling apik ing alam. Lan ora mung kuwi. Manfaat minyak flaxseed ngluwihi isi omega-3 sing dhuwur, mula kudu ditambahake menyang protokol kesehatan sing integratif.
Top 7 Keuntungan Minyak Flaxseed
Apa gunane lenga flaxseed khusus? Keuntungan lenga flaxseed ekstensif, nanging ing kene ana sawetara sing paling nyengsemaken nalika nerangake keuntungan lenga flaxseed.
1. Aids ing Bobot Mundhut
Wiwit lenga flaxseed lubricates usus lan tumindak minangka laxative alam, iku apik banget kanggo njaga samubarang obah ing sistem pencernaan. Kanthi mbantu awak nyingkirake panganan lan sampah kanthi luwih cepet, mbantu awak detoksifikasi lan ngilangi bobot keluwihan.
2. Mbusak Sembelit lan Diare
Sembelit luwih alon tinimbang gerakan normal sampah panganan liwat saluran pencernaan. Umume diiringi macem-macem gejala, kayata kembung, gas, nyeri punggung utawa lemes. Salah sawijining panggunaan tradisional utawa tradisional kanggo lenga flaxseed yaiku relief constipation. Kanthi tumindak minangka pelumas kanggo usus besar, lenga flaxseed nawakake relief constipation sing gampang lan alami.
3. Mbusak Cellulite
Nggolek cara alami kanggo nglawan selulit? Nalika kita umur, produksi kolagen mudhun, nanging konsumsi lenga flaxseed mbantu nambah produksi kolagen.
Owah-owahan struktural ing jaringan kulit, kalebu kolagen sing ringkih, ndadekake selulit katon luwih katon amarga kulit dadi luwih tipis lan kurang bisa ndhelikake irregularities sing digawe dening lemak dangkal lan jaringan ikat ing ngisor permukaane. Kanthi nambahake lenga flaxseed ing diet, sampeyan bisa mbantu nglawan selulit.
4. Nyuda Eksim
Eksim minangka kelainan kulit umum sing nyebabake kulit garing, abang, gatal sing bisa blister utawa retak. Umume disebabake reaksi alergi kanggo panganan, bahan kimia utawa zat liyane, kayata minyak wangi utawa sabun.
Saliyane ngindhari produk perawatan kulit sing ora sehat, sampeyan uga bisa ningkatake eksim liwat diet. Asam lemak esensial mbantu ningkatake elastisitas lan tekstur kulit, nggawe lenga flaxseed minangka salah sawijining pilihan utama kanggo ningkatake kesehatan kulit ing umum lan masalah kulit sing ora nyenengake kaya eksim.
5. Ngundhakake Kesehatan Jantung
Ana bukti yen mangan panganan sing ngemot asam alfa-linolenat kaya lenga flaxseed bisa mbantu nyegah lan nambani penyakit jantung. Siji panaliten nyaranake yen wong sing mangan diet sing dhuwur ing ALA luwih cenderung ngalami serangan jantung sing fatal, tegese lenga flaxseed bisa nyuda faktor risiko kanggo pembunuh umum iki.
6. Nambani Sindrom Sjogren
Sindrom Sjogren minangka kelainan sistem kekebalan sing diidentifikasi kanthi rong gejala sing paling umum - mata garing lan tutuk garing. Sawetara studi nganti saiki wis nyaranake akeh asosiasi potensial antarane diet lan kesehatan film luh.
Flaxseed Oil vs Hemp Oil
Kaya lenga flaxseed, lenga hemp minangka sumber asam lemak tak jenuh ganda omega-6 lan omega-3 sing sugih lan seimbang. Minyak hemp, sing digawe kanthi mencet wiji rami, minangka sumber asam gamma-linolenat (GLA), asam lemak omega-6 sing dijupuk minangka tambahan kanggo nglawan inflamasi. GLA uga wis ditampilake mbantu ngimbangi hormon kanthi alami, nyuda nyeri saraf saka neuropati diabetes lan nambah gejala rheumatoid arthritis.
Sanajan lenga hemp asale saka genus lan spesies sing padha karo lenga ganja, mung ngemot jumlah THC (tetrahydrocannabinol), sing menehi efek psikoaktif ganja.
Wektu kirim: Aug-11-2023