Apa Minyak Kelapa?

Minyak klapa dadi salah sawijining panganan sing paling sehat ing planet iki. Panggunaan lan mupangat lenga klapa ngluwihi apa sing dirasakake wong akeh, amarga lenga klapa - digawe saka kopra utawa daging klapa seger - minangka panganan super sing sejati.

Ora nggumunake wit klapa dianggep minangka "wit panguripan" ing pirang-pirang lokasi tropis.

Lenga klapa digawe kanthi mencet daging klapa garing, diarani kopra, utawa daging klapa seger. Kanggo nggawe, sampeyan bisa nggunakake cara "garing" utawa "udan".

Susu lan lenga saka klapa dipencet, banjur lenga dibuwang. Nduweni tèkstur sing mantep ing suhu sing adhem utawa kamar amarga lemak ing lenga, sing biasane lemak jenuh, digawe saka molekul sing luwih cilik.

Manfaat Minyak Kelapa

keuntungan kesehatan saka lenga klapa kalebu ing ngisor iki:

1. Bantuan kanggo Nyegah Penyakit Jantung lan Tekanan Darah Tinggi

Lenga klapa dhuwur ing lemak jenuh alami. Lemak jenuh ora mung nambah kolesterol sehat (dikenal minangka kolesterol HDL) ing awak, nanging uga mbantu ngowahi kolesterol "ala" LDL dadi kolesterol apik.

2. Ngobati Infeksi UTI lan Ginjel lan Nglindhungi Ati

Minyak klapa wis dikenal kanggo ngresiki lan nambah gejala UTI lan infeksi ginjel. MCFAs ing lenga bisa digunakake minangka antibiotik alami kanthi ngganggu lapisan lipid ing bakteri lan mateni.

3. Nyuda Inflamasi lan Artritis

Ing panaliten kewan ing India, tingkat antioksidan dhuwur sing ana ing lenga klapa vigin mbuktekake bisa nyuda inflamasi lan ningkatake gejala arthritis kanthi luwih efektif tinimbang obat-obatan terkemuka.

Ing panaliten anyar liyane, lenga klapa sing dipanen kanthi panas sedheng ditemokake kanggo nyuda sel inflamasi. Makarya minangka analgesik lan anti-inflamasi.

4. Ndhukung Memori lan Fungsi Otak

Ing kabeh pasien, ana peningkatan sing nyata ing kemampuan ngeling-eling sawise njupuk asam lemak iki. MCFAs gampang diserep ing awak lan bisa diakses ing otak tanpa nggunakake insulin. Mangkono, padha bisa kanggo bahan bakar sel otak luwih irit.

5. Ngapikake Energi lan Ketahanan

Lenga klapa gampang dicerna. Iki uga ngasilake energi sing luwih suwe lan nambah metabolisme.

Apa bisa digunakake lenga klapa?

1. Masak lan Baking

Lenga klapa bisa digunakake kanggo masak lan manggang, lan bisa ditambahake ing smoothies. Iku lenga pilihanku, amarga lenga klapa organik sing ora dimurnikake, alami, nambah rasa klapa sing apik nanging ora ngemot racun-racun mbebayani sing asring ditindakake dening minyak masak hidrogenasi liyane.

Kajaba iku, ditambahake ing panganan utawa smoothie mbantu nambah energi kanthi cepet, lan luwih gampang dicerna tinimbang jinis lenga liyane. Sawetara cara kanggo nggunakake ing panganan kalebu:

• Sautéing sayuran lan daging
• Tambah krim ing kopi sampeyan
• Nambahake nutrisi ing smoothie sampeyan
• Ngganti lemak sing ora sehat ing panganan panggang

2. Kesehatan Kulit lan Rambut

Kepiye carane sampeyan ngolehake lenga klapa ing awak? Sampeyan mung bisa aplikasi topikal langsung menyang kulit utawa minangka lenga operator kanggo lenga penting utawa campuran.

Ngusapake menyang kulit sawise sampeyan adus utamané migunani. Kerjane minangka moisturizer sing apik, lan nduweni sifat antimikroba sing ningkatake kesehatan kulit lan rambut.

Sawetara cara kanggo nggunakake kanggo kulit lan rambut kalebu:

• Gunakake minangka moisturizer kulit alami
• Nglawan penuaan dini
• Nggawe salep tatu alami
• Nggawe krim antijamur
• Nggawe kondisioner rambut alami
• Ngobati ketombe
• Mbusak rambut

3. Kesehatan Mulut lan Gigi

Bisa digunakake kanggo narik lenga, yaiku praktik Ayurveda sing bisa ngresiki tutuk, mbusak plak lan bakteri, lan ngresiki ambegan. Swish siji tablespoon saka lenga klapa ing tutuk kanggo 10-2o menit, lan banjur mbucal lenga menyang Trash.