Apa Bergamot?
Ngendi asale lenga bergamot? Bergamot minangka tanduran sing ngasilake jinis woh jeruk, lan jeneng ilmiahe yaiku Citrus bergamia. Iki ditetepake minangka hibrida antarane jeruk asem lan lemon, utawa mutasi lemon.
Lenga kasebut dijupuk saka kulit woh lan digunakake kanggo nggawe obat. Minyak atsiri Bergamot, kaya minyak esensial liyane, bisa disuling kanthi uap utawa diekstrak liwat CO2 cair (dikenal minangka ekstraksi "kadhemen". Akeh ahli ndhukung gagasan yen ekstraksi kadhemen mbantu ngreksa senyawa sing luwih aktif ing lenga atsiri sing bisa dirusak dening panas dhuwur saka distilasi uap.
Minyak iki umume digunakake ing tèh ireng, sing diarani Earl Grey.
Senajan oyod bisa ditelusuri bali menyang Asia Tenggara, bergamot luwih akeh dibudidayakake ing sisih kidul Italia. Minyak atsiri kasebut malah dijenengi miturut jeneng kutha Bergamo ing Lombardy, Italia, sing asline didol.
Ing obat rakyat Italia, iki digunakake kanggo nyuda demam, nglawan penyakit parasit lan nyuda tenggorokan. Minyak bergamot uga diprodhuksi ing Pantai Gading, Argentina, Turki, Brasil lan Maroko.
Ana sawetara keuntungan kesehatan sing nggumunake saka nggunakake minyak esensial iki minangka obat alami. Minyak bergamot minangka antibakteri, anti-infèksi, anti-inflamasi lan antispasmodik. Iku uplifting, nambah pencernaan lan supaya sistem bisa mlaku kanthi bener.
Keuntungan lan panggunaan Minyak Bergamot
1. Mbantu Ngredhakaké Depresi
Ana akeh pratandha depresi, kalebu lemes, swasana ati sedhih, drive jinis kurang, lack of napsu, raos helplessness lan disinterest ing aktivitas umum. Saben wong ngalami kondisi kesehatan mental iki kanthi cara sing beda.
Kabar apik yaiku ana obat alami kanggo depresi sing efektif lan bisa nyebabake masalah kasebut. Iki kalebu komponen minyak atsiri bergamot, sing nduweni kuwalitas antidepresan lan stimulasi. Dikenal amarga kemampuan kanggo ningkatake rasa seneng, rasa seger lan tambah energi kanthi ningkatake sirkulasi getih.
Panaliten sing ditindakake ing taun 2011 nuduhake manawa nggunakake minyak atsiri campuran kanggo para peserta mbantu ngobati gejala depresi lan kuatir. Kanggo panliten iki, lenga atsiri campuran kalebu minyak bergamot lan lavender, lan para peserta dianalisis adhedhasar tekanan getih, denyut nadi, tingkat napas lan suhu kulit. Kajaba iku, subyek kudu menehi rating kahanan emosional babagan relaksasi, semangat, ketenangan, perhatian, swasana ati lan kewaspadaan kanggo netepake owah-owahan prilaku.
Peserta ing klompok eksperimen ngetrapake campuran minyak atsiri kanthi topikal menyang kulit weteng. Dibandhingake karo plasebo, minyak atsiri campuran nyebabake penurunan denyut nadi lan tekanan getih sing signifikan.
Ing tingkat emosional, subyek ing klompok minyak atsiri campuran menehi rating "luwih tenang" lan "luwih santai" tinimbang subyek ing klompok kontrol. Penyelidikan kasebut nuduhake efek santai saka campuran minyak lavender lan bergamot, lan menehi bukti kanggo digunakake kanggo nambani depresi utawa kuatir ing manungsa.
Sinau pilot 2017 nemokake yen lenga bergamot dihirup sajrone 15 menit dening wanita ing ruang tunggu pusat perawatan kesehatan mental, paparan bergamot ningkatake perasaan positif para peserta ing grup eksperimen.
Ora mung kuwi, nanging ing taun 2022 kanthi acak, uji coba kontrol sing mriksa swasana depresi lan kualitas turu ing wanita postpartum, peneliti nyimpulake yen "asil panaliten iki ndhukung efektifitas aromaterapi minyak esensial bergamot kanggo nyuda swasana depresi ing wanita postpartum. Kajaba iku, asil menehi referensi praktis kanggo perawatan keperawatan postpartum klinis.
Kanggo nggunakake lenga bergamot kanggo depresi lan owah-owahan swasana ati, gosok siji utawa loro tetes menyang tangan, lan cupping tutuk lan irung, ambegan ing gondho saka lenga alon. Sampeyan uga bisa nyoba nggosok loro nganti telung tetes ing weteng, mburi gulu lan sikil, utawa nyebarake limang tetes ing omah utawa kantor.
2. Bisa Ngurunake Tekanan Darah
Minyak bergamot mbantu njaga tingkat metabolisme sing tepat kanthi ngrangsang sekresi hormon, jus pencernaan, empedu lan insulin. Iki mbantu sistem pencernaan lan nyerep nutrisi sing tepat. Jus iki uga nyerep pemecahan gula lan bisa nyuda tekanan getih.
Panaliten taun 2006 nglibatake 52 pasien hipertensi nuduhake yen minyak bergamot, kanthi kombinasi lavender lan ylang ylang, bisa digunakake kanggo nyuda respon stres psikologis, tingkat kortisol serum lan tingkat tekanan darah. Telung minyak atsiri dicampur lan dihirup saben dina suwene patang minggu dening pasien hipertensi.
3.Ningkatake Kesehatan Mulut
Minyak bergamot mbantu untu sing kena infeksi kanthi mbusak kuman saka tutuk nalika digunakake minangka mouthwash. Uga nglindhungi untu saka ngembangaken rongga amarga sifat nglawan kuman.
Bisa uga help nyegah karusakan untu, sing disebabake dening bakteri sing manggon ing tutuk lan ngasilake asam sing ngrusak lapisan untune untu. Miturutnyegah wutah saka bakteri, iku alat sing efektif kanggo mbalikke rongga lan mbantu karo bosok waos.
Kanggo nambah kesehatan lisan, gosok rong nganti telung tetes minyak bergamot menyang untu, utawa tambahake siji tetes ing pasta gigi.
4.Nglawan Kondisi Pernafasan
Minyak bergamot nduweni sifat antimikroba, saengga bisa nyegah panyebaran patogen asing sing nyebabake kondisi pernapasan. Mulane, lenga atsiri bisa migunani nalika nglawan selesma, lan bisa digunakake minangka obat alami kanggo batuk.
Kanggo nggunakake lenga bergamot kanggo kondisi ambegan, nyebar limang tetes ing omah, utawa nyedhot lenga langsung saka botol. Sampeyan uga bisa nyoba rubbing loro kanggo telung tetes ing tenggorokan lan dodo.
Ngombe teh Earl Grey, sing digawe saka ekstrak bergamot, minangka pilihan liyane.
Wektu kirim: Oct-21-2023