Minyak Bergamot

Apa Bergamot?

Ngendi asale lenga bergamot? Bergamot minangka tanduran sing ngasilake jinis woh jeruk, lan jeneng ilmiahe yaiku Citrus bergamia. Iki ditetepake minangka hibrida antarane asemoranyelanlinglang, utawa mutasi lemon.

Lenga kasebut dijupuk saka kulit woh lan digunakake kanggo nggawe obat. Minyak pati bergamot, kaya liyanepenting lengo, bisa disaring uap utawa diekstrak liwat CO2 cair (dikenal minangka ekstraksi "kadhemen"). Akeh ahli ndhukung gagasan yen ekstraksi kadhemen mbantu ngreksa senyawa sing luwih aktif ing lenga atsiri sing bisa dirusak dening panas dhuwur saka distilasi uap.

Minyak kasebut umume digunakake ingteh ireng, kang diarani Earl Grey.

Senajan oyod bisa ditelusuri bali menyang Asia Tenggara, bergamot luwih akeh dibudidayakake ing sisih kidul Italia. Minyak atsiri kasebut malah dijenengi miturut jeneng kutha Bergamo ing Lombardy, Italia, sing asline didol.

Ing obat rakyat Italia, iki digunakake kanggo nyuda demam, nglawan penyakit parasit lan nyuda tenggorokan. Minyak bergamot uga diprodhuksi ing Pantai Gading, Argentina, Turki, Brasil lan Maroko.

Ana sawetara keuntungan kesehatan sing nggumunake saka nggunakake minyak esensial iki minangka obat alami. Minyak bergamot minangka antibakteri, anti-infèksi, anti-inflamasi lan antispasmodik. Iku uplifting, nambah pencernaan lan supaya sistem bisa mlaku kanthi bener.

Keuntungan lan panggunaan Minyak Bergamot

1. Mbantu Ngredhakaké Depresi

Ana akehpratandha saka depresi, kalebu lemes, swasana ati sedih, kurang jinis drive, lack of napsu, raos helplessness lan disinterest ing aktivitas umum. Saben wong ngalami kondisi kesehatan mental iki kanthi cara sing beda.

Kabar apik iku anaobat alami kanggo depresising efektif lan tekan sabab saka masalah. Iki kalebu komponen minyak atsiri bergamot, sing nduweni kuwalitas antidepresan lan stimulasi. Dikenal amarga kemampuan kanggo ningkatake rasa seneng, rasa seger lan tambah energi kanthi ningkatake sirkulasi getih.

Panaliten sing ditindakake ing taun 2011 nuduhake manawa nggunakake minyak atsiri campuran kanggo para peserta mbantu ngobati gejala depresi lan kuatir. Kanggo sinau iki, lenga atsiri campuran kalebu bergamot lanlenga lavender, lan peserta dianalisis adhedhasar tekanan getih, denyut nadi, tingkat napas lan suhu kulit. Kajaba iku, subyek kudu menehi rating kahanan emosional babagan relaksasi, semangat, ketenangan, perhatian, swasana ati lan kewaspadaan kanggo netepake owah-owahan prilaku.

Peserta ing klompok eksperimen ngetrapake campuran minyak atsiri kanthi topikal menyang kulit weteng. Dibandhingake karo plasebo, minyak atsiri campuran nyebabake penurunan denyut nadi lan tekanan getih sing signifikan.

Ing tingkat emosional, subyek ing klompok minyak atsiri campurandiratingpiyambak minangka "luwih tenang" lan "luwih anteng" tinimbang subyek ing grup kontrol. Penyelidikan kasebut nuduhake efek santai saka campuran minyak lavender lan bergamot, lan menehi bukti kanggo digunakake kanggo nambani depresi utawa kuatir ing manungsa.

Sinau pilot 2017 nemokake yen lenga bergamotdihirup nganti 15 menitdening wanita ing ruang tunggu pusat perawatan kesehatan mental, paparan bergamot ningkatake perasaan positif peserta ing grup eksperimen.

Ora mung iku, nanging ing taun 2022 kanthi acak, uji coba kontrol sing mriksa swasana depresi lan kualitas turu ing wanita postpartum, peneliti.rampungyen "asil panaliten iki ndhukung efektifitas aromaterapi minyak atsiri bergamot kanggo nyuda swasana depresi ing wanita postpartum. Kajaba iku, asil menehi referensi praktis kanggo perawatan keperawatan postpartum klinis.

Kanggo nggunakake lenga bergamot kanggo depresi lan owah-owahan swasana ati, gosok siji utawa loro tetes menyang tangan, lan cupping tutuk lan irung, ambegan ing gondho saka lenga alon. Sampeyan uga bisa nyoba nggosok loro nganti telung tetes ing weteng, mburi gulu lan sikil, utawa nyebarake limang tetes ing omah utawa kantor.

2. Bisa Ngurunake Tekanan Darah

Minyak bergamotmbantu njagatingkat metabolisme sing tepat kanthi ngrangsang sekresi hormonal, jus pencernaan, empedu lan insulin. Iki mbantu sistem pencernaan lan nyerep nutrisi sing tepat. Jus iki uga assimilate risak saka gula lan bisameksa getih mudhun.

Panaliten taun 2006 nglibatake 52 pasien hipertensi nuduhake yen minyak bergamot, digabungake karo lavender lanylang ylang, bisa digunakake kanggo nyuda respon stres psikologis, tingkat kortisol serum lan tingkat tekanan getih. Minyak atsiri telupadha dicampur lan dihirupsaben dina suwene patang minggu dening pasien hipertensi.

3. Ngundhakake Kesehatan Mulut

Minyak bergamotmbantu untu infèksi dening njabutkuman saka tutuk nalika digunakake minangka mouthwash. Uga nglindhungi untu saka ngembangaken rongga amarga sifat nglawan kuman.

Malah bisa mbantu nyegah bosok waos, sing disebabake dening bakteri sing manggon ing tutuk lan ngasilake asam sing ngrusak lapisan untune untu. Miturutnyegah wutah saka bakteri, iku alat efektif kanggombalikke rongga lan mbantu karo bosok waos.

Kanggo ningkatake kesehatan lisan, gosok rong nganti telung tetes minyak bergamot menyang untu, utawa tambahake siji tetes ing pasta gigi.

4. Nglawan Kahanan Pernafasan

Minyak bergamot duweni sifat antimikroba, saenggabisa mbantu nyegah panyebaransaka patogen manca sing mimpin kanggo kondisi ambegan. Mulane, lenga atsiri bisa migunani nalika nglawan selesma, lan bisa digunakake minangka aobat ngarep alami kanggo watuk.

Kanggo nggunakake lenga bergamot kanggo kondisi ambegan, nyebar limang tetes ing omah, utawa nyedhot lenga langsung saka botol. Sampeyan uga bisa nyoba rubbing loro kanggo telung tetes ing tenggorokan lan dodo.

Ngombe teh Earl Grey, sing digawe saka ekstrak bergamot, minangka pilihan liyane.

5. Mbantu Ngurangi Kolesterol

Apa lenga bergamot apik kanggo kolesterol?Riset nyaranakelenga bergamot bisa mbantungedhunake kolesterol kanthi alami.

Sinau prospektif enem sasi nglibatake 80 pesertadigoleki kanggo ngukurefek sing migunani saka ekstrak bergamot ing tingkat kolesterol. Peneliti nemokake yen ekstrak sing asale saka bergamot diwenehake marang peserta sajrone nem sasi, bisa nyuda tingkat kolesterol total, trigliserida lan kolesterol LDL, lan nambah kolesterol HDL.