Keuntungan lan panggunaan lenga valerian

lenga Valerian

Pambuka Valerian oil

Minyak atsiri Valerian yaiku uap sing disaring saka akarValeriana officinalis. Tanduran sing apik iki ngasilake kembang putih pinkish sing cantik, nanging oyod sing tanggung jawab kanggo sifat sing santai sing dikenal valerian.

Keuntungan saka lenga Valerian

Nambani Gangguan Turu

Salah sawijining keuntungan paling tuwa lan paling ditliti saka minyak atsiri valerian yaiku kemampuan kanggo nambani gejala insomnia lan ningkatake kualitas turu. Akeh komponen aktif ngoordinasi pelepasan hormon sing becik lan ngimbangi siklus awak kanggo ngrangsang turu sing tenang, lengkap, ora keganggu. Iki minangka salah sawijining panggunaan utama akar valerian wiwit jaman kuna.

Ngurangi Kuatir & Depresi

Iki rada ana hubungane karo titik sadurunge babagan gangguan turu, nanging minyak atsiri valerian uga digunakake kanggo nambah swasana ati lan nyuda kuatir. Mekanisme tumindak sing padha sing ngidini turu sing sehat uga mbantu nyuda energi negatif lan bahan kimia ing awak sing bisa nyebabake kuatir lan stres. Hormon stres iki bisa mbebayani nalika kronis ing awak, mula minyak atsiri valerian bisa mbantu ngimbangi awak lan nambah tentrem lan tenang.

Mbenakake Kesehatan Weteng

Nalika sampeyan duwe weteng upset, akeh wong nguripake kanggo solusi pharmaceutical, nanging solusi alam asring paling apik kanggo masalah gastrointestinal. Minyak atsiri Valerian bisa kanthi cepet ngenthengake weteng lan ngindhuksi gerakan usus lan urin sing sehat. Iki bisa mbantu detoksifikasi awak lan nambah panyerepan nutrisi ing saluran pencernaan, saéngga ningkatake kesehatan kanthi pirang-pirang cara.

Nyegah Palpitasi Jantung

Minyak atsiri Valerian wis disambung langsung karo kedadeyan jantung sing luwih murah ing subyek sinau tartamtu. Senyawa molah malih ing lenga atsiri iki sesambungan karo asam lan lenga ing jantung kanggo ngrangsang tingkat metabolis luwih normal lan nenangaken prilaku erratic saka sistem jantung.

Perawatan Kulit

Ing babagan njaga kesehatan kulit, aplikasi topikal utawa internal minyak atsiri valerian bisa dadi sekutu sing ora dikarepake. Minyak atsiri Valerian bisa kanggo infuse kulit karo campuran sehat saka lenga protèktif sing nglindhungi saka pangembangan kerut lan uga fungsi minangka alangi antivirus sing mbantu supaya tetep sehat.

Ngatur Tekanan Darah

Bahan aktif sing padha sing nggawe oyod valerian bisa mbantu stres lan kuatir uga mbantu awak ngatur tekanan getih. Tekanan getih dhuwur bisa nyebabake ketegangan sing ora perlu ing sistem kardiovaskular lan nambah kemungkinan stroke lan serangan jantung. Minyak atsiri Valerian kanthi alami bisa nyuda risiko kasebut liwat konsumsi internal.

Ngapikake Kapabilitas Kognitif

Sanajan akeh minyak atsiri sing ngaku duwe pengaruh positif ing kemampuan kognitif, akar valerian wis diwartakake minangka booster otak sajrone atusan taun. Iki ngrangsang macem-macem area otak lan nambah sirkulasi, ngrangsang jalur sing njaga otak kita seger lan aktif. Siswa lan wong tuwa nggunakake akar valerian ing saindenging jagad kanggo nambah kinerja akademik, uga kanggo nglindhungi memori lan tundha gangguan kognitif, kayata demensia.

Nyuda Menstruasi Kram

Sifat santai saka minyak atsiri valerian wis dadi bagian sing populer sajrone meteng lan terapi menstruasi sajrone pirang-pirang taun. Bisa nyuda keruwetan lan rasa ora nyaman saka kram menstruasi, sing minangka relief sambutan kanggo akeh wanita sing nandhang kram haid, uga rasa ora nyaman lan nyeri nalika meteng.

Panganggone lenga Valerian

l Topikal: Aplikasiake 2-4 tetes langsung menyang area sing dikarepake. Dilution ora dibutuhake, kajaba kanggo kulit sing paling sensitif. Gunakake yen perlu.

l Aromatik: Diffuse nganti 30 menit kaping 3 saben dina.

l Aplikasi Valerianlengatopikal ing mburi gulu utawa ing ngisor sikil nalika turu.

l Seneng Valerianlengaminangka bagean saka rutinitas wengi sampeyan kanthi nyebarake Clary Sage ing jejere amben sampeyan.

l Nggawe rendhem sikil kanthi nggabungake 3 tetes Valerianlengalan 5 tetes Tea Treelengakaro 1 sendok teh Komplek Minyak Nabati V-6 lan 1 sendok teh uyah Epsom ing banyu anget. Nyampur kanthi becik lan rendhem sikil ing adus mewah iki sajrone 15 menit.

l Tambah sawetara irungnya kanggo padusan basin utawa bathwater nalika angin mudhun karo padusan sore utawa adus.

Efek samping lan pancegahan saka lenga Valerian

Umume, ora ana efek samping negatif saka nggunakake minyak atsiri valerian. Nanging, wiwit ana sawetara kuat, komponen molah malih ing lenga atsiri valerian, sampeyan ora't kudu akeh kanggo nemu efek. Konsumsi minyak atsiri valerian sing berlebihan bisa nyebabake pusing, kram, lara weteng, enthengdepresi, lan sok-sok minangka ruam kulit utawa hives. Iki kedadeyan sing winates banget, lan anggere sampeyan ngetutake pandhuane profesional medis, panggunaan minyak atsiri valerian bisa nyebabake cilaka banget - nanging akeh manfaate!

Kajaba iku, ora dianjurake nalika meteng utawa nyusoni. Bisa nggawe sawetara wong aran gemeter, kuatir lan ngalami palpitasi. Yen wis suwe dijupuk bisa nyebabake gejala mundur yen mandheg kanthi tiba-tiba. Ora dianjurake kanggo sing njupuk barbituates utawa obat benzodiazepine.