Ing praktik minyak atsiri, lavender minangka minyak serbaguna. Iki dianggep duwe anti-inflamasi, antijamur, antidepresan, antiseptik, antibakteri lan antimikroba, uga antispasmodic, analgesik, detoksifikasi, hipotensi, lan

Manfaat Kesehatan

Minyak atsiri Lavender lan sifat-sifate wis akeh diteliti. Punika dipikir ing riset.

kuatir

Nalika saiki ana kekurangan uji klinis skala gedhe sing nguji efek lavender ing wong sing kuwatir, sawetara panliten nuduhake manawa lenga kasebut bisa menehi sawetara keuntungan anti-kuatir.

Sawetara panaliten wis nguji efek nyuda kuatir lavender ing populasi tartamtu. Contone, panaliten sing diterbitake ing Physiology & Behavior ing taun 2005 fokus marang 200 wong sing ngenteni perawatan dental lan nemokake yen ambegan ing aroma lavender bisa nyuda rasa kuwatir lan nambah swasana ati.

Kajaba iku, studi pilot sing diterbitake ing Terapi Pelengkap ing Praktek Klinis ing 2012 nuduhake yen aromaterapi adhedhasar minyak esensial lavender bisa mbantu nyuda rasa kuwatir ing wanita postpartum sing beresiko dhuwur. Ing eksperimen sing nglibatake 28 wanita sing wis nglairake ing 18 sasi sadurunge, peneliti nemokake yen patang minggu sesi aromaterapi kaping pindho saben minggu, 15 menit mbantu nyuda depresi saliyane nyuda tingkat kuatir.

Ana uga sawetara bukti yen nggunakake minyak lavender bisa mbantu nyuda rasa kuwatir. Ing laporan sing diterbitake ing Phytomedicine ing 2012, umpamane, para ilmuwan nganalisa 15 uji klinis sing diterbitake sadurunge lan nyimpulake yen suplemen diet sing ngemot minyak lavender bisa uga duwe efek terapeutik kanggo pasien sing nandhang kuatir lan / utawa stres.⁴

Tinjauan literatur sing luwih anyar sing ditemokake nuduhake keuntungan ing peserta kanthi kuatir moderat nganti abot.

Insomnia

Sawetara panaliten nuduhake minyak esensial lavender bisa mbantu ningkatake turu lan nglawan insomnia.

Panaliten 2015 sing diterbitake ing Journal of Complementary and Alternative Medicine nemokake kombinasi teknik kebersihan turu lan terapi minyak esensial lavender mbantu para mahasiswa bisa turu luwih apik tinimbang kebersihan turu. Sinau saka 79 siswa sing duwe masalah turu sing dilapurake dhewe uga nemokake yen nghirup lavender nalika turu bisa nambah energi lan semangat awan.⁵

Sinau 2018 sing diterbitake ing Praktek Keperawatan Holistik negesake efek lavender ing turu. Ing panliten iki saka 30 warga panti jompo, aromaterapi lavender ditemokake kanggo nambah onset, kualitas, lan durasi turu ing populasi lansia.

Carane Gunakake

Lavender minangka salah sawijining lenga sing paling lembut, dadi pilihan sing apik kanggo pamula, lan serbaguna.

Nalika tuku produk sing berkualitas, pilih sing Certified USDA Organic, non-GMO lan bebas wewangian sintetik. Uga milih produk ing botol kaca sing duwe label sing jelas lan nyathet yen produk kasebut 100 persen murni. Iki bakal mesthekake yen sampeyan entuk asil sing paling apik.

Mangkene sawetara panggunaan umum kanggo miwiti:

Parfum Natural

Apa sampeyan pengin wangi tanpa nggunakake wangi beracun? Lavender minangka aroma sing apik kanggo wanita lan pria.

Sampeyan bisa nyoba nambah lenga murni langsung menyang kulit, utawa sampeyan bisa ngencerake lenga ing banyu utawa nganggo lenga pembawa kanggo aroma sing luwih alus.

Yen sampeyan pengin ngusapake lenga ing kulit, coba tambahake 2-3 tetes ing telapak tangan banjur gosok tangan. Banjur gosok langsung menyang kulit utawa rambut.

Sampeyan uga bisa nyoba nambahake 2 tetes menyang botol semprotan kanthi ½ tuwung banyu. Goncang botol semprotan, banjur semprotake apa wae sing dikarepake.

Coba gabungke lenga lavender karo lenga santai liyane, kayata minyak esensial cedarwood utawa minyak esensial frankincense. Lotion krasanku kalebu lenga lavender, menyan lan peppermint, sing mambu banget bebarengan lan mbantu nyuda inflamasi lan ningkatake kesehatan kulit.

Cara liya sing apik kanggo nggunakake lenga lavender minangka wangi alami yaiku nambahake sampo sampeyan utawa nggawe dhewe, kaya sing dakkarepake karo sampo lavender klapa krasan iki.

Penyegar Udara Non Beracun

Kanthi cara sing padha, sampeyan nggunakake lenga lavender minangka wangi, sampeyan bisa nggunakake ing omah minangka penyegar hawa sing ora beracun. Semprotan ing omah sampeyan, utawa coba nyebarake.

Kanggo nggawe swasana santai ing kamar turu sadurunge sampeyan turu, coba nyemprotake campuran lavender lan banyu langsung menyang sprei utawa bantal.

Sampeyan bisa nyoba cara sing padha ing jedhing lan uga ing andhuk adus. Sadurunge adus utawa adus, nyemprotake handuk nganggo lavender supaya aroma sing nyenengake nunggu sampeyan nalika metu saka padusan.

Kesimpulan

• Lavandula angustifolia minangka salah sawijining tanduran sing paling misuwur digunakake kanggo tujuan terapeutik. Produk sing ngemot bahan lavender asring digunakake kanggo efek sing nyenengake, nanging ana liyane sing kudu disinaoni babagan tanduran sing luar biasa iki. Bisa mbantu nyuda nyeri, nyuda sirah lan mbantu turu.
• Sanajan sampeyan anyar karo minyak atsiri, miwiti karo lavender minangka ide sing apik. Bisa digunakake kanthi aromatik, topikal lan internal, yen sampeyan duwe produk sing bermutu banget.
• Lavandula uga nggawe bahan sing apik banget ing resep DIY, kayata semprotan kamar, uyah mandi, serum pasuryan lan liya-liyane.