Manfaat Minyak Esensial Oranye sing Diduweni ing Radar Sampeyan Luwih Luwih Aroma Renyah

Olenga atsiri sawetara ajeg katon ing lilin wangi lan wangi, thanks kanggo ambune asri, zesty, lan sumilir, nanging ana liyane kanggo senyawa saka apa meets irung: Riset wis nuduhake keuntungan lenga atsiri oranye sing amba, kalebu kang bisa kanggo bantuan. nyuda stres lan nglawan kukul.

Sadurunge kita luwih dhisik karo intel babagan keuntungan minyak atsiri oranye, ayo bali menyang dhasar. Minyak atsiri oranye digawe kanthi mencet kulit jeruk lan ngekstrak minyak kasebut, ujare Tara Scott, MD, kepala pejabat medis lan pangadeg grup obat fungsional Revitalize Medical Group. Lan miturut Dsvid J. Calabro, DC,chiropractor ing Calabro Chiropractic and Wellness Centersing fokus ing obat integratif lan minyak atsiri, unsur kadhemen produksi minyak atsiri oranye utamane penting. Iku carane lenga "nahan sifat purifying," ngandika.

Saka ing kono, lenga atsiri dibotol lan digunakake kanggo macem-macem tujuan, kalebu nggawe omah sampeyan mambu. Nanging, kaya sing wis dingerteni sadurunge, minyak atsiri oranye bisa nindakake luwih akeh. Tansah maca kanggo rincian babagan manfaat minyak atsiri oranye sing kudu dieling-eling, kepiye nggunakake minyak atsiri, lan cara milih sing cocog kanggo sampeyan.

Manfaat minyak atsiri oranye kanggo ngerti

Nalika penggemar minyak atsiri oranye bisa ngaku yen ramuan kasebut bisa nyuda sembelit lan gejala depresi, nanging ora ana data ilmiah sing ndhukung pernyataan kasebut. Sing ngandika, anayaikusawetara panaliten sing nggambarake minyak atsiri oranye sing migunani kanggo nglawan masalah kesehatan tartamtu. Punika risakipun:

1. Bisa nglawan kukul

Hubungan antara minyak atsiri oranye lan pencegahan kukul ora jelas, nanging bisa uga amarga limonene, salah sawijining komponen utama minyak atsiri oranye., sing ditemokake nduweni sipat antiseptik, anti-inflamasi, lan antioksidan, ngandika Marvin Singh, MD, pangadeg Precisione Clinic, pusat obat integratif, ing San Diego.

Kewan siji ssinauditerbitake ing 2020 nemokake yen minyak atsiri oranye mbantu nyuda kukul kanthi nyuda sitokin, protein sing nyebabake inflamasi ing awak. Liyane ssinauditerbitake ing 2012 wis 28 sukarelawan manungsa nyoba salah siji saka papat gel beda, kalebu loro sing padha infused karo lenga atsiri jeruk manis lan basil, ing kukul kanggo wolung minggu. Peneliti nemokake yen kabeh gel nyuda bintik-bintik kukul nganti 43 persen dadi 75 persen, kanthi gel sing kalebu minyak atsiri jeruk manis, kemangi, lan asam asetat (cairan bening sing padha karo cuka), minangka salah sawijining pemain paling apik. Mesthine, loro studi kasebut diwatesi, sing pisanan ora ditindakake kanggo manungsa lan sing nomer loro diwatesi ing ruang lingkup, mula butuh riset luwih akeh.

2. Bisa mbantu nyuda rasa kuwatir

Riset wis ngubungake panggunaan minyak atsiri oranye kanggo rasa luwih santai. Siji sinau cilik.wis 13 siswa ing Jepang lungguh karo mripate ditutup kanggo 90 detik ing kamar sing gondho karo minyak atsiri oranye. Peneliti ngukur pratandha vital siswa sadurunge lan sawise nutup mata, lan nemokake yen tekanan getih lan detak jantung mudhun sawise kena minyak atsiri oranye.

Sinau liyane diterbitake ing jurnal Complementary Therapies in Medicinengukur aktivitas otak ing subyek lan nemokake yen ambegan ing lenga atsiri oranye ngganti aktivitas ing korteks prefrontal, sing nyebabake nggawe keputusan lan prilaku sosial. Khusus, sawise paparan minyak atsiri oranye, para peserta ngalami paningkatan oksihemoglobin, utawa getih beroksigen, nambah fungsi otak. Peserta sinau uga ujar manawa dheweke rumangsa luwih kepenak lan santai.

Oke, nanging… kok ngono? Peneliti lingkungan Yoshifumi Miyazaki, PhD, profesor ing Pusat Ilmu Lingkungan, Kesehatan lan Lapangan Universitas Chiba sing makarya ing studi kasebut, ujar manawa iki bisa uga amarga limonene. "Ing masyarakat sing stres, aktivitas otak kita dhuwur banget," ujare. Nanging limonene, Dr. Miyazaki ngandika, misale jek mbantu "tenang" aktivitas otak.

Dr. Miyazaki ora mung peneliti sing nggawe sambungan iki: A uji coba kontrol acak diterbitake ing jurnal Advanced Biomedical Researching 2013 kapapar 30 anak kanggo kamar infused karo lenga atsiri oranye sak riko dental, lan ora ambu sak riko liyane. Para peneliti ngukur kuatir bocah-bocah kanthi mriksa saliva kanggo hormon stres kortisol lan njupuk pulsa sadurunge lan sawise kunjungan. Asil pungkasan? Bocah-bocah wis ngedhunake tingkat pulsa lan tingkat kortisol sing "statistik signifikan" sawise padha nongkrong ing kamar minyak atsiri oranye.

Cara nggunakake minyak atsiri jeruk

Umume persiapan minyak atsiri oranye "super konsentrasi," ujare Dr. Scott, mula dheweke nyaranake nggunakake mung sawetara tetes sekaligus. Yen sampeyan pengin nggunakake minyak atsiri oranye kanggo kukul, Dr. Calabro ujar manawa paling apik diencerake ing lenga pembawa, kaya lenga klapa fraksinasi, kanggo nyuda resiko yen sampeyan duwe sensitivitas kulit. titik masalah.

Kanggo nyoba lenga kanggo nyuda gejala kuatir, Dr. Calabro nyaranake nyelehake udakara enem tetes ing diffuser sing diisi banyu lan nikmati aroma kanthi cara iki. Sampeyan bisa malah nyoba nggunakake ing padusan utawa adus minangka aromatherapy, Dr. Singh ngandika.

Pancegahan paling gedhe sing ditawakake Dr. Singh babagan panggunaan minyak atsiri oranye yaiku aja nglebokake kulit sadurunge kena srengenge. "Minyak atsiri jeruk bisa dadi fototoksik, "ujare Dr. Singh. "Iki tegese sampeyan kudu ngindhari kulit menyang srengenge sajrone 12 nganti 24 jam sawise ditrapake ing kulit."