Dikenal kanggo mbangun kapercayan lan nambah swasana ati, lenga bergamot minangka salah sawijining sing paling apikpenting lengo kanggo depresilan mbantu nyuda stres lan kuatir. IngPangobatan Tradisional Cina, Bergamot digunakake kanggo mbantu aliran energi penting supaya sistem pencernaan bisa mlaku kanthi bener, lan uga digunakake kanggo nyegah pertumbuhan bakteri, nyuda nyeri otot lan ningkatake kesehatan kulit. Ya, iki dudu kuda poni siji-trik!
Minyak bergamot ora mung duwe mupangat kesehatan sing apik banget, nanging uga minangka salah sawijining konstituen utama kanggo nggawe minyak wangi amarga kemampuan kanggo ngimbangi campuran aroma lan nyelarasake kabeh esensi, saéngga nambah wangi. Uga digunakake ing industri farmasi, kanggo nyerep mambu sing ora enak saka produk obat lan kanggo sifat antiseptik lan antibakteri.
Yen sampeyan nggoleki wewangian sing manis, nanging pedhes, kaya jeruk sing bakal nggawe sampeyan tenang, percaya diri lan tentrem, banjur coba minyak bergamot. Mupangat kasebut uga ngluwihi kemampuan kanggo ningkatake swasana ati, kanthi efek positif ing sistem kardiovaskular, pencernaan lan ambegan.
Apa Minyak Esensial Bergamot?
Ngendi asale lenga bergamot? Bergamot minangka tanduran sing ngasilake jinis woh jeruk lan jeneng ilmiahe yaikuJeruk bergamia. Iki ditetepake minangka hibrida antarane jeruk asem lan lemon, utawa mutasi lemon.
Lenga kasebut dijupuk saka kulit woh lan digunakake kanggo nggawe obat. Minyak pati bergamot, kaya liyanepenting lengo, bisa disaring uap utawa diekstrak liwat CO2 cair (dikenal minangka ekstraksi "kadhemen"); akeh ahli ndhukung idea sing kadhemen extraction mbantu kanggo ngreksa senyawa aktif ing lengo penting sing bisa numpes dening panas dhuwur saka distilasi uap. Minyak kasebut umume digunakake ingteh ireng, kang diarani Earl Grey.
Senajan oyod bisa ditelusuri bali menyang Asia Tenggara, bergamot luwih akeh dibudidayakake ing sisih kidul Italia. Minyak atsiri Bergamot malah dijenengi miturut jeneng kutha Bergamo ing Lombardy, Italia, sing asline didol. Lan ing obat rakyat Italia, bergamot digunakake kanggo nyuda demam, nglawan penyakit parasit lan nyuda tenggorokan. Minyak bergamot uga diprodhuksi ing Pantai Gading, Argentina, Turki, Brasil lan Maroko.
Ana sawetara keuntungan kesehatan sing nggumunake saka nggunakake minyak atsiri bergamot minangka obat alami. Minyak bergamot minangka antibakteri, anti-infèksi, anti-inflamasi lan antispasmodik. Iku uplifting, nambah pencernaan lan supaya sistem bisa mlaku kanthi bener.
Keuntungan lan panggunaan Minyak Bergamot
1. Mbantu Ngurangi Depresi
Ana akehpratandha saka depresi, kalebu lemes, swasana ati sedih, kurang jinis drive, lack of napsu, raos helplessness lan disinterest ing aktivitas umum. Saben wong ngalami kondisi kesehatan mental iki kanthi cara sing beda. Kabar apik iku anaobat alami kanggo depresising efektif lan tekan sabab saka masalah. Iki kalebu komponen minyak atsiri bergamot, sing nduweni kuwalitas antidepresan lan stimulasi. Bergamot dikenal kanthi kemampuan kanggo ningkatake rasa seneng, rasa seger lan tambah energi kanthi ningkatake sirkulasi getih.
Panaliten sing ditindakake ing taun 2011 nuduhake manawa nggunakake minyak atsiri campuran kanggo para peserta mbantu ngobati gejala depresi lan kuatir. Kanggo sinau iki, lenga atsiri campuran kalebu bergamot lanlenga lavender, lan peserta dianalisis adhedhasar tekanan getih, denyut nadi, tingkat napas lan suhu kulit. Kajaba iku, subyek kudu menehi rating kondisi emosional ing syarat-syarat istirahat, vigor, calmness, attentiveness, swasana ati lan alertness kanggo netepke owah-owahan prilaku.
Peserta ing klompok eksperimen ngetrapake campuran minyak atsiri kanthi topikal menyang kulit weteng. Dibandhingake karo plasebo, minyak atsiri campuran nyebabake penurunan denyut nadi lan tekanan getih sing signifikan. Ing tingkat emosional, subyek ing klompok minyak atsiri campuran menehi rating "luwih tenang" lan "luwih santai" tinimbang subyek ing klompok kontrol. Penyelidikan kasebut nuduhake efek santai saka campuran minyak lavender lan bergamot, lan menehi bukti kanggo nggunakake obat kanggo nambani depresi utawa kuatir ing manungsa.
Lan sinau pilot 2017 nemokake yen lenga bergamot dihirup sajrone 15 menit dening wanita ing ruang tunggu pusat perawatan kesehatan mental. Peneliti nemokake yen paparan bergamot ningkatake perasaan positif peserta ing grup eksperimen.
Kanggo nggunakake lenga bergamot kanggo depresi lan owah-owahan swasana ati, gosok 1-2 tetes menyang tangan lan cupping tutuk lan irung, ambegan ing gondho saka lenga alon. Sampeyan uga bisa nyoba nggosok 2-3 tetes bergamot ing weteng, mburi gulu lan sikil, utawa nyebar 5 tetes ing omah utawa kantor.
2. Mbantu Nurunake Tekanan Darah
Minyak bergamot mbantu njaga tingkat metabolisme sing tepat kanthi ngrangsang sekresi hormonal, jus pencernaan, empedu lan insulin. Iki mbantu sistem pencernaan lan nyerep nutrisi sing tepat. Jus iki uga assimilate risak saka gula lan bisameksa getih mudhun.
Panaliten taun 2006 nglibatake 52 pasien hipertensi nuduhake yen minyak bergamot, digabungake karo lavender lanylang ylang, bisa digunakake kanggo nyuda respon stres psikologis, tingkat kortisol serum lan tingkat tekanan getih. Telung minyak atsiri dicampur lan dihirup saben dina suwene patang minggu dening pasien hipertensi. Peneliti nemokake yen tekanan getih, pulsa, stres lan tingkat kuatir, lantingkat kortisolbeda banget tinimbang sing ditemokake ing kelompok plasebo lan kontrol.
Kanggo mbantu nyuda tekanan getih lan denyut nadi, nyebar 5 tetes bergamot ing omah utawa kantor, utawa aplikasi 2-3 tetes topikal menyang kuil lan weteng.
3. Nyegah lan Nglawan Infèksi
Minyak bergamot digunakake ing sabun kulit amarga mbantu nyegah pertumbuhan bakteri lan jamur. Miturut review diterbitake ingFrontiers ing Farmakologi, wis kacarita sing lenga atsiri bergamot bisa nyandhet wutah sakaCampylobacter jejuni,Escherichia coli,Listeria monocytogenes,Bacillus cereuslanStaphylococcus aureus.
Pasinaon in vitro uga nuduhake yen lenga bergamot bisa uga duwe peran potensial ing perawatan topikalInfeksi Candida. Lan, saliyane iki, panaliten laboratorium nuduhake manawa komponen bergamot, utamane linalool, efektif nglawan patogen sing ditularake panganan.
Kanggo entuk manfaat sing luar biasa iki, nyebar 5 tetes bergamot utawa aplikasi 2-3 tetes topikal menyang tenggorokan, weteng lan sikil.
4. Relieves Stress lan kuatir
lenga Bergamot punika relaxant a - iku nyuda tension gemeter, lan dianggo minangka apenghilang streslanobat alami kanggo kuatir. A sinau diterbitake ingRiset Kedokteran Komplementernuduhake yen wanita sehat kapapar uap lenga bergamot, padha nuduhake efek psikologis lan fisiologis.
Para sukarelawan kapapar telung setelan eksperimen: ngaso piyambak, istirahat lan uap banyu, lan uap minyak atsiri bergamot sajrone 15 menit. Sample saliva diklumpukake sanalika sawise saben persiyapan lan para sukarelawan ngrampungake profil babagan swasana ati, tingkat kuatir lan tingkat kesel.
Peneliti nemokake manawa tingkat kortisol saliva luwih murah ing klompok bergamot tinimbang klompok liyane, lan klompok bergamot nambah emosi negatif lan skor kelelahan. Disimpulake manawa nghirup uap minyak atsiri bergamot duwe efek psikologis lan fisiologis sajrone wektu sing cendhak. Ora ana wonder bergamot minangka salah sawijining sing paling dhuwurpenting lengo kanggo kuatir.
Kanggo ngilangi stres lan kuatir nggunakake minyak bergamot, nyebar 5 tetes ing omah utawa kantor, ambegan lenga langsung saka botol utawa aplikasi 2-3 tetes topikal menyang kuil lan mburi gulu. Sampeyan uga bisa nyoba sandiSolusi Ngurangi Stress DIYsing digawe saka bergamot, lavender, frankincense lan lenga mur.
5. Ngurangi Pain
Minyak bergamot minangka cara sing apik kanggo nyuda gejala sprains, nyeri otot lan sirah. Tinimbang gumantung ing pain killers sing duwe efek sisih ora becik, nggunakake lenga aman lan alam iki kanggonyuda painlan tension.
Riset nuduhake yen minyak bergamot duweni efek analgesik lan bisa digunakake ing obat pelengkap kanggo nyuda ketegangan ing awak. Lan review saka pasinaon pharmacological diterbitake ingJurnal Internasional Ilmu Molekulernemokake yen linalool - komponen sing ditemokake ing minyak bergamot, lavender lan rosewood - nduweni sawetara aktivitas farmakologis, kalebu efek anti-inflamasi, analgesik lan anticonvulsant. Para panaliti percaya manawa iki minangka kemampuan linalool kanggo mblokir efek ing reseptor nyeri lan nyegah pelepasan zat P, senyawa sing melu transmisi nyeri lan impuls saraf liyane.
Kanggo nyuda rasa lara, gosok limang tetes minyak bergamot ing otot sing lara utawa ing ngendi sampeyan ngrasakake ketegangan. Kanggo nutupi area lumahing sing luwih gedhe, gabungke bergamot karo alenga carrierkaya lenga klapa.
6. Ningkatake Kesehatan Kulit
Minyak bergamot nduweni sipat sing nyenengake, antiseptik, antibakteri lan anti-inflamasi, saengga bisa digunakake kanthi apik kanggo ningkatake kesehatan kulit nalika ditrapake sacara topikal. Minyak atsiri Bergamot bisa digunakake kanggonyingkirake tatulan tandha ing kulit, nada kulit lan nyuda iritasi kulit. Ing obat rakyat Italia, iki digunakake kanggo nggampangake penyembuhan luka lan ditambahake ing disinfektan kulit gawean.
Kanggo nambah kesehatan kulit utawa ningkatake penyembuhan, lebokake limang tetes minyak bergamot ing bal katun utawa pad lan gosok ing area sing kena infeksi. Sampeyan uga bisa nambah 10 tetes minyak bergamot menyang banyu adus anget - keuntungan saka adus minyak bergamot ngluwihi kulit. Iku apik kanggo swasana ati lan ngurangi tension dibangun.